Аноним
Обсуждение
Вклад
Регистрация
Вход
Пересказы
Новые
По жанрам
По авторам
По алфавиту
Случайный
Задачи
Что пересказывать
Что добавить?
Правила
Общие принципы
🔎 Поиск источника
🧬 Структура пересказа
↳ Карточка пересказа
↳ Микропересказ
↳ Очень краткое
↳ Подробный пересказ
Стиль повествования
Время и лицо повествования
🌎 Географические названия
👤 Карточки персонажей
💬 Цитирование
Проверка пересказов
Именование страниц
Оформление
Новости
Новые пересказы
Свежие правки
↳ Из списка наблюдения
↳ Мой вклад
Пересказ
Обсуждение
Править
История
Редактирование:
Загадки сна (Полуэктов)
(раздел)
Материал из Народного Брифли
Перейти к:
навигация
,
поиск
Внимание:
Вы не вошли в систему. Ваш IP-адрес будет общедоступен, если вы запишете какие-либо изменения. Если вы
войдёте
или
создадите учётную запись
, её имя будет использоваться вместо IP-адреса, наряду с другими преимуществами.
Анти-спам проверка.
Не
заполняйте это!
== Механизмы сна. Можно ли выспаться впрок? == Тут важны два понятия — «давление сна» и «процесс С». Накапливающийся течение дня аденозин обеспечивает нарастание сонливости. Вечером, когда большинство людей собирается ложиться спать, у них уже присутствует высокое давление сна как следствие длительного бодрствования. Одновременно интенсивность процесса С (ежесуточного изменения мозговой активности, от англ. circadian — «околосуточный») идёт на спад. Между этими разнонаправленными процессами возникает расхождение — т. н. «ворота сна». Чем «шире» они «открыты», тем быстрее вы заснёте. И это объясняет, почему нельзя наверстать время сна, потерянное ночью. За бессонную ночь давление сна нарастает. В то же время процесс С ночью проходит свой минимум, а утром идёт на подъём. Отработав ночную смену, человек возвращается домой, ложится в постель и даже засыпает («давление сна»), но долго проспать ему не удаётся (привет «процессу С»). Эта же модель объясняет, почему людям с нарушением ночного сна не стоит спать днём — к вечеру давление сна уменьшается, и уснуть становится труднее.
Описание изменений:
Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «Народный Брифли» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда. Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см.
Народный Брифли:Авторские права
).
Отменить
Справка по редактированию
(в новом окне)
Эта страница относится к одной скрытой категории:
Категория:Не указан жанр
Инструменты
Ссылки сюда
Связанные правки
Служебные страницы
Сведения о странице