Узнай лжеца по выражению лица (Экман)

Этот пересказ создан с помощью искусственного интеллекта. Он может содержать ошибки. Вы можете помочь проекту, сверив его с оригинальным текстом, исправив ошибки и убрав этот шаблон.

В этом пересказе не указан источник, взятый за основу пересказа. См. руководство по поиску и указанию источника.

😐

Экман, Пол

Фризен, Уоллес

Узнай лжеца по выражению лица

англ. Unmasking the Face · 1975

Краткое содержание книги

Оригинал читается за 363 минут

Микропересказ

В 1970-х психологи доказали универсальность шести эмоций. Они создали атлас выражений лица, описали стили мимики и научили распознавать скрытые чувства и ложь через неуловимые микровыражения.

Очень краткое содержание

США, 1970-е годы. Группа исследователей под руководством психолога изучала универсальные выражения человеческих эмоций на лице.

👨🏻‍🔬

Пол Экман — американский психолог, один из крупнейших исследователей человеческой мимики, автор книги, руководитель исследовательской группы.

👨🏻‍🔬

Уоллес Фризен — американский психолог, соавтор книги, коллега Пола Экмана по исследованиям мимики.

Лицо человека является изумительно организованным экраном, где через движения мимических мышц отражаются тончайшие движения души.

Исследователи выявили шесть базовых эмоций: радость, печаль, удивление, страх, гнев и отвращение. Они доказали, что эти эмоции проявляются одинаково на лицах людей разных культур. Для подтверждения этой гипотезы они провели эксперименты в разных странах, включая изолированные племена Новой Гвинеи, не имевшие контактов с внешним миром.

Учёные разработали детальный атлас выражений лица, описывающий, как каждая эмоция отражается в трёх зонах: области бровей и лба, области глаз и век, области рта и нижней части лица. Они обнаружили, что люди могут контролировать выражение своих эмоций, но при этом часто происходит утечка информации через микровыражения, длящиеся доли секунды.

В ходе исследований были выявлены восемь основных стилей выражения эмоций: утаиватель, саморазоблачитель, невольный экспрессор, неэффективный экспрессор, подменяющий экспрессор, зацикленный экспрессор, всегда готовый экспрессор и переполненный эмоцией экспрессор. Каждый стиль отражал особенности проявления эмоций конкретным человеком.

На основе своих исследований авторы разработали практические рекомендации по распознаванию истинных и ложных эмоций, а также методику самодиагностики собственного стиля выражения эмоций. Эти знания оказались особенно полезными для психологов, педагогов, дипломатов, юристов, врачей и других специалистов, работающих с людьми.

Подробный пересказ по главам

Введение

Книга представляет собой практическое руководство по изучению выражений лица и распознаванию эмоций. Авторы объясняют, что лицо человека является основной системой передачи эмоциональной информации, более надёжной, чем слова. Работа основана на многолетних исследованиях, проведённых в разных культурах, и показывает универсальность основных выражений эмоций.

Авторы подчёркивают важность понимания эмоций для личного благополучия и профессионального успеха. Книга предназначена как для специалистов, так и для широкого круга читателей, желающих лучше понимать себя и окружающих.

Глава 1. Что мешает правильному пониманию выражения эмоций на лице

Лицо представляет собой сложную мультисигнальную систему, передающую различные типы сообщений одновременно. Авторы выделяют три типа сигналов: статичные (цвет кожи, форма лица), медленные (морщины, изменения с возрастом) и быстрые (движения мышц лица). Именно быстрые сигналы передают информацию об эмоциях.

Основные препятствия для понимания эмоций включают недостаточное наблюдение за лицами других людей, конкуренцию между различными источниками информации и контроль выражений лица. Люди часто избегают пристального взгляда на лица из вежливости или нежелания получать дополнительную эмоциональную информацию.

Выражения лица могут быть контролируемыми и неконтролируемыми. Люди учатся управлять своей мимикой с детства, следуя правилам отображения эмоций, принятым в их культуре. Это создаёт дополнительные сложности в интерпретации истинных чувств.

Глава 2. Исследование выражения эмоций на лице

Научные исследования показали, что шесть основных эмоций - радость, печаль, удивление, страх, гнев и отвращение - имеют универсальные выражения на лице. Эти выражения одинаковы у всех людей независимо от культуры, расы или языка. Исследования проводились в различных странах, включая изолированные племена Новой Гвинеи.

Авторы создали «Атлас лица», который с помощью фотографий показывает типичные выражения каждой эмоции. Этот атлас прошёл тщательную научную проверку и подтвердил свою достоверность в различных экспериментах. Исследования доказали, что люди способны точно определять эмоции по выражениям лица.

Особое внимание уделялось изучению того, как люди контролируют выражения лица и можно ли обнаружить скрываемые эмоции. Исследования показали существование «утечек» информации и признаков обмана в мимике.

Глава 3. Удивление

Удивление - самая кратковременная эмоция, возникающая внезапно в ответ на неожиданные или псевдонеожиданные события. Она длится очень недолго и быстро сменяется другой эмоцией в зависимости от оценки произошедшего. Удивление само по себе нейтрально - оно не является ни приятным, ни неприятным.

На лице удивление проявляется характерными изменениями в трёх областях: брови изгибаются и приподнимаются, глаза широко раскрываются, а челюсти разжимаются. Интенсивность удивления определяется главным образом степенью опускания челюсти - чем сильнее удивление, тем шире раскрывается рот.

👩🏻

Патрисия — модель, демонстрирующая различные выражения эмоций на фотографиях в книге.

👨🏻

Джон — модель, демонстрирующий различные выражения эмоций на фотографиях в книге.

Авторы показывают различные типы удивления: вопросительное, изумление и ошеломление. Каждый тип создаётся вовлечением разных областей лица. Удивление может смешиваться с другими эмоциями, особенно со страхом.

Глава 4. Страх

Страх возникает в ответ на угрозу физического или морального вреда. Это неприятная эмоция, которая может длиться гораздо дольше удивления. Страх различается по интенсивности от лёгкого опасения до ужаса. В отличие от удивления, страх может возникать даже при ожидании знакомых, но пугающих событий.

На лице страх проявляется через приподнятые и слегка сведённые брови, открытые и напряжённые глаза с приподнятыми нижними веками, а также оттянутые назад губы. Страх отличается от удивления напряжением нижних век и растягиванием губ вместо их расслабления.

Интенсивность страха отражается в степени напряжения век и растягивания рта. Страх может выражаться только в двух областях лица, создавая различные оттенки - от опасения до ужаса. Часто страх смешивается с удивлением, поскольку пугающие события обычно неожиданны.

Глава 5. Отвращение

Отвращение - проявление глубокой неприязни, обычно вызываемое неприятными вкусами, запахами, прикосновениями или зрительными образами. Оно может распространяться на действия людей и их идеи. Презрение родственно отвращению, но относится только к людям и содержит элемент снисходительности.

На лице отвращение выражается главным образом в нижней части: верхняя губа приподнимается, нос сморщивается, щёки поднимаются. Нижняя губа может быть приподнята или опущена. Презрение проявляется асимметричным приподнятием одного уголка рта.

Глава 6. Гнев

Гнев, или злость, — это, возможно, самая опасная эмоция. Когда вы испытываете гнев, вы, вероятнее всего, умышленно причиняете вред другим людям.

Гнев может возникать по разным причинам: фрустрация от препятствий, физическая угроза, моральный ущерб, нарушение моральных ценностей, неспособность соответствовать ожиданиям или ответная реакция на чужой гнев. Интенсивность гнева зависит от оценки ситуации и способности с ней справиться.

На лице гнев проявляется опущенными и сведёнными бровями, напряжёнными веками и пристальным взглядом, а также плотно сжатыми или открытыми прямоугольными губами. Особенность гнева в том, что он остаётся неоднозначным, если не проявляется во всех трёх областях лица одновременно.

Гнев часто смешивается с отвращением, создавая выражения презрительного раздражения. Также он может сочетаться со страхом, удивлением или печалью в зависимости от ситуации. Контроль гнева особенно важен в социальных взаимодействиях.

Глава 7. Радость

Радость — это та эмоция, которую хотят испытывать большинство людей. Вам нравится быть радостным. Вы чувствуете себя прекрасно.

Авторы выделяют четыре пути к радости: удовольствие от физических ощущений, возбуждение от нового и интересного, облегчение после прекращения негативных эмоций и улучшение представления о себе через похвалу и признание. Каждый путь создаёт особый тип радостного переживания.

На лице радость выражается оттянутыми назад и приподнятыми уголками рта, приподнятыми щеками и сморщенными нижними веками. Интенсивность радости определяется степенью растягивания рта и глубиной носогубных складок. Улыбка может быть закрытой или открытой.

Радость часто смешивается с другими эмоциями: с удивлением при неожиданных приятных событиях, с презрением в самодовольных выражениях, с гневом при наслаждении конфликтом или со страхом в ситуациях вынужденного терпения.

Глава 8. Печаль

В печали страдания переживаются «приглушенно». Вы не кричите во весь голос, а переживаете своё несчастье более спокойно.

Печаль обычно вызывается потерями - смертью близких, отвергнутой любовью, утратой здоровья или возможностей. Она отличается от горя своей пассивностью и продолжительностью. Печаль может следовать за горем или возникать при контроле громких проявлений горя.

На лице печаль проявляется приподнятыми внутренними уголками бровей, подтянутыми кверху внутренними уголками верхних век и опущенными уголками рта или дрожащими губами. Печаль может смешиваться со страхом, гневом, отвращением или радостью.

Глава 9. Практикум для распознавания выражений лица

Авторы предлагают практические упражнения для развития навыков распознавания эмоций. Читателям предлагается работать с фотографиями новых лиц, используя методику быстрого показа изображений. Упражнения включают оценку выражений лица за одну секунду с последующей проверкой правильности ответов.

Практикум помогает закрепить теоретические знания и превратить их в автоматические навыки распознавания эмоций в реальной жизни. Рекомендуется многократное повторение упражнений до достижения безошибочных результатов.

Глава 10. Обманчивые выражения лица

Люди считают, что выражения эмоций на лице заслуживают большего доверия, чем слова. Каждый из нас может припомнить случай, когда ему удалось распознать лживость слов собеседника.

Люди учатся контролировать выражения лица с детства, следуя правилам отображения эмоций. Эти правила могут быть культурными, индивидуальными, профессиональными или диктоваться потребностями момента. Контролировать лицо сложнее, чем слова, поскольку выражения эмоций часто непроизвольны.

Существуют три метода управления выражением лица: смягчение (добавление комментирующего выражения), модулирование (изменение интенсивности) и фальсификация (симуляция, нейтрализация или маскировка эмоций). Каждый метод имеет свои особенности и признаки.

Распознать управление выражением лица можно по четырём признакам: морфологии (конкретной конфигурации элементов лица), временным характеристикам (скорости появления и исчезновения), месту в беседе и микровыражениям. Нижняя часть лица контролируется лучше, чем верхняя.

Микровыражения длятся доли секунды и могут выдавать истинные чувства. Утечка информации и симптомы обмана помогают определить, когда человек скрывает или искажает свои эмоции. Важно учитывать социальный контекст для правильной интерпретации сигналов.

Глава 11. Как проверить собственное выражение лица

Авторы описывают восемь стилей выражения эмоций на лице: утаиватель (невыразительное лицо), саморазоблачитель (всегда показывает чувства), невольный экспрессор (не знает о своих выражениях), неэффективный экспрессор (думает, что выражает эмоцию, но лицо нейтрально), подменяющий экспрессор (показывает одну эмоцию вместо другой).

Умение читать человеческие лица необходимо каждому, но особенно психологам, педагогам, дипломатам, юристам, врачам, актёрам, милиционерам, продавцам, то есть тем, кто работает с людьми.

Также выделяются зацикленный экспрессор (постоянно сохраняет след одной эмоции), всегда готовый экспрессор (реагирует одним выражением на любые события) и переполненный эмоцией экспрессор (постоянно проявляет одну-две эмоции). Большинство людей проявляют эти стили в слабой форме или ситуативно.

Для определения своего стиля предлагается трёхэтапная процедура: фотографирование лица при выражении разных эмоций, анализ фотографий с помощью экспертов-оценщиков и работа с зеркалом для развития обратной связи от лицевых мышц. Эта процедура помогает лучше понять особенности собственной мимики.

Понимание своего стиля выражения эмоций важно для эффективного общения и самопознания. Знание особенностей своей мимики позволяет лучше контролировать производимое впечатление и понимать, как вас воспринимают другие люди.

Мы верим, что расширение ваших знаний о выражениях лица и об эмоциях окажется для вас полезным. Вы сами должны думать о том, как применять эти знания.

Книга завершается напоминанием о том, что знание выражений лица - это инструмент, который требует мудрого применения. Авторы подчёркивают красоту человеческих лиц и важность понимания эмоций для обогащения межличностных отношений и личного развития. Изучение мимики открывает новые возможности для понимания себя и других людей, делая общение более глубоким и осмысленным.