Достижение максимума (Трейси)

Материал из Народного Брифли
Перейти к:навигация, поиск
Это партнёрский материал. Он подготовлен совместно с рекламодателем.
Этот пересказ опубликован на Брифли.


Достижение максимума
Maximum Achievement: Strategies and Skills That Will Unlock Your Hidden Powers to Succeed · 1993
Краткое содержание книги
Для этого пересказа надо написать микропересказ в 190—200 знаков.

Введение[ред.]

Книга содержит идеи и инструменты, открытые в области личных достижений, изложенные простым языком и готовые к практическому применению. Некоторые из приемов могут быть знакомы читателям, при этом они впервые собраны в единую систему.

Книга «Достижение максимума» о том, как:

  • высвободить величайшие неиспользованные резервы собственного скрытого потенциала;
  • сконцентрироваться на своих целях и достичь их;
  • выстаивать гармоничные отношения с другими людьми;
  • добиться успеха и быть счастливым.

Размышляя о пути к счастью и успеху, Трейси приводит аналогию с кодовым замком. Чтобы его открыть, нужно знать верную комбинацию. На ее подбор могут уйти годы, а то и вся жизнь. Эта книга — комбинация правильных цифр к кодовому замку. Синтез опыта тех, кто уже сделал то, что вы собираетесь, и добился того, к чему вы стремитесь.

Автор уверен в работоспособности этих идей по нескольким причинам: он проверял и испытывал их методом проб и ошибок многие годы, а также преподавал эту систему более чем миллиону людей и видел, как она работает для каждого человека, готового серьезно применять идеи в личной жизни.

Родившись в небогатой семье, Брайан Трейси в 16 лет бросил школу, работал разнорабочим, за 8 лет объездил 80 стран. Его всегда интересовало, почему одни люди счастливее других. Он изучал психологию, философию, религию, метафизику, мотивацию и личные достижения. На протяжении 20 лет он учился на своих и чужих ошибках, наблюдал, изучал и пробовал идеи на практике. Достигнув материального благополучия, он принял решение объединить все свои знания об успехе в единую систему и дать людям инструмент, способный сэкономить многие годы упорного труда. В 1981 году он составил «систему успеха» в виде двухдневного семинара под названием «Внутренняя игра в успех». К 1985 году спрос на семинар превысил возможность автора его проводить. Были изданы видеоматериалы и обучены люди для его профессионального преподавания. Видеоверсия «Фениксовский семинар по психологии достижения» была переведена на двенадцать языков и представлена в 24 странах, став бестселлером. Книга «Достижение максимума» вышла в 1993 году в ответ на просьбы многих тысяч слушателей изложить концепцию в письменной форме.

Трейси убежден, что, начав практиковать эти принципы в своей жизни, вы добьетесь успеха, о котором и не мечтали. Ваше будущее будет ограничиваться только вашим воображением.

Глава 1. Семь составляющих счастливой жизни и ментальные законы[ред.]

Важнейший из уроков, приведенных в книге — нельзя поразить цель, которую не видишь. Иными словами, если вы настроены серьезно, решите, чего вы хотите. Точно знать, чего хочешь — общая черта для всех успешных людей. Это мощнейший мотиватор, двигающий вас вперед.

Четко сформулировать цель помогут составляющие идеальной жизни. По мнению автора, это мир в душе, здоровье и энергия, любовные отношения, финансовая свобода, высокие цели и идеалы, самопознание и самосознание, ощущение самореализации.

Первое практическое задание: создайте ясную картинку того, куда вы движетесь, визуализируйте свою цель. Подумайте и решите, что сделает вас наиболее счастливым во всех сферах жизни? Представьте образ идеальной жизни. Не думайте о том, как вы достигнете желаемого. Сконцентрируйтесь на видении вашего идеального будущего.

В основе всей системы Трейси лежит три принципа:

  1. Жизнь сложна. И все стоящее требует времени и усилий.
  2. Только от вас зависит то, чего вы достигнете. Это ваш выбор. Хотите изменить свое будущее — принимайте правильные решения.
  3. Вы способны научиться всему, что понадобится для достижения вашей цели. Ограничения только внутри вас. Это самый важный принцип.

Книгу автор предлагает рассматривать как справочное руководство, помогающее читателю извлечь максимум из себя самого.

Во Вселенной действуют законы двух типов: законы, созданные человечеством, и законы природы. Последние, в свою очередь, делятся на законы физики и ментальные законы. И ментальные, и физические законы действуют все 100 % времени, их нельзя «обойти».

  1. Закон контроля. Вы относитесь к себе настолько позитивно, насколько контролируете свою жизнь. И настолько негативно, насколько теряете над ней контроль, находясь под влиянием внешних сил. Контроль над вашей жизнью начинается с мыслей. Взять собственную жизнь под контроль — одна из главнейших ваших обязанностей.
  2. Закон причины и следствия. Каждое следствие в вашей жизни имеет причину. Для успеха, как и для неудачи, есть конкретные причины. Ваши мысли — первопричина всего, что вы имеете и будете иметь. Мы всегда получаем от жизни то, что в нее вложили.
  3. Закон веры. Все, во что вы горячо верите, становится реальностью. От вашей веры и убеждений зависит угол вашего зрения. Вся входящая информация редактируется верой, отбрасывая то, что не соответствует ей.
  4. Закон ожиданий. Вы получаете от жизни то, чего ожидаете от нее. Положительные ожидания приводят к положительным результатам. Есть ожидания наших родителей, начальника, ваши собственные ожидания от других (детей, супругов, подчиненных, коллег) и собственные ожидания от себя самого. Последние настолько мощны, что способны подавить негативные ожидания других людей от вас.
  5. Закон притяжения. Вы привлекаете в свою жизнь людей и ситуации, находящиеся в соответствии с вашими мыслями.
  6. Закон соответствия. Ваш внешний мир — это отражение мира внутреннего. Понаблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, и сможете понять, что внутри вас послужило причиной этому.
  7. Закон ментальной эквивалентности. Все ваши мысли материализуются, становясь реальностью. Все, что присутствует в вашей жизни, создано вашими мыслями. Относитесь ответственно к вашим мыслям, измените свое мышление, и вы обязательно измените свою жизнь.

Практическое задание. Используя перечисленные законы, проанализируйте свои мысли, повлиявшие на вашу сегодняшнюю жизнь. Честно загляните во все сферы — взаимоотношения, здоровье, карьера, финансовые успехи, качество внутреннего мира. Определив, в каких областях вы сами ограничиваете свое мышление, сможете двигаться дальше к самосовершенствованию.

Глава 2. Я-концепция[ред.]

В книге автор использует понятие Я-концепции. Это набор представлений о самом себе и о каждой из составляющих своей жизни. Это крайне важный элемент всей системы Трейси. Мы достигаем в жизни того, что согласуется с нашей Я-концепцией.

Я-концепция состоит из серии «мини-Я-концепций». Они контролируют эффективность ваших действий и поведение в каждой из областей вашей жизни. Это ваш идеальный образ самого себя, образ самого себя в настоящем и чувство достоинства (ваш уровень самоуважения; зависит от того, насколько вы себя любите, принимаете таким, какой есть, и от того, как оцениваете собственную эффективность).

Любовь к себе и самоуважение — ключ к счастливым отношениям с окружающими.

Автор выделяет два правила самоуважения и любви к себе:

  • невозможно любить кого-то больше, чем себя самого;
  • не следует ожидать, что кто-то будет любить вас больше, чем вы любите себя.

Я-концепция формируется в детстве. Задача родителей — растить ребенка в условиях избытка любви, нежности и поощрения. Такой ребенок будет нацелен на положительное отношение к жизни уже в раннем детстве.

Дети обучаются двумя основными способами — имитируют родителей и двигаются от дискомфорта к комфорту, от боли к удовольствию. Простой пример дискомфорта — недостаток любви или одобрения со стороны родителей. Трейси пишет, что большая часть совершаемых поступков в жизни происходит для того, чтобы добиться любви или чтобы компенсировать ее отсутствие.

Наравне со стремлением одобрения Трейси выделяет страх быть отвергнутым. Это вторая главная причина неудач и отсутствия достижений. Она свойственна тем, кого в детстве родители «любили с условием». Такие люди слишком беспокоятся о мнении окружающих.

В результате ошибок в воспитании (например, деструктивная критика или наказания) ребенок теряет врожденное бесстрашие и импульсивность, начиная вырабатывать негативные привычки — отклики на все, что с ним происходит. Эти привычки становятся частью Я-концепции, превращаясь в зоны комфорта.

Трейси рекомендует использовать «конструктивную обратную связь» вместо деструктивной критики. Для этого необходимо мягко обращаться с другим человеком, концентрироваться на будущем и на поиске решения, говорить о своих чувствах, быть конкретными, предлагать помощь и всегда исходить из позитивного предположения о человеке.

Главный вор нашего счастья — страх. Страх неудачи и боязнь быть отвергнутым, берущие корни в детстве, задают верхний и нижний предел нашей зоны комфорта. Антипод страха — любовь. Чем больше вы себя любите, верите в себя, тем меньше риск неудачи. Процесс преодоления собственных страхов начинается с повторения слов, обладающих огромной силой, снова и снова: «Я себе нравлюсь!»

Глава 3. Начните работу над собой[ред.]

Чтобы достичь большего, надо стать другим человеком. Изменить свои цели, мышление, выработать новый собственный образ. На пути к счастью и успеху лежат препятствия. Первое — внутри вас. Это зона комфорта, которая будет притягивать вас назад и тормозить в развитии. Второе препятствие — психосклероз. Начните использовать слово «как» вместо «возможно ли», смените привычку искать оправдания на поиск возможностей.

На втором месте по силе влияния после любви стоит сила суггестии. Суггестивная среда — все происходящее вокруг и внутри вас, она имеет тенденцию к негативности. Создайте позитивный ментальный мир, соответствующий той жизни, к которой вы стремитесь, управляйте своей суггестивной средой.

Трейси выделяет три ментальных закона, играющих важнейшую роль для эффективного перепрограммирования своего мозга и изменения собственного будущего.

  1. Закон привычки. Все, что вы делаете — результат привычки, в том числе и привычные режимы мышления. От них зависят ваши успехи и неудачи.
  2. Закон практики. Любое повторяемое действие или мысль становятся привычкой. Возьмите под контроль свой разум, практикуйте хорошие привычки, и ваш внутренний мир начнет притягивать другие ситуации во внешнем мире.
  3. Закон эмоций. Все 100 % решений, которые вы принимаете, основаны на эмоциях, главные из которых — желание и страх. Все ваши действия определяются одной из них.

Ваша новая Я-концепция формируется при следующих условиях: ваше искреннее и сильное стремление измениться внутренне; настоящее желание перемен в своей жизни; готовность предпринять усилия для этого.

Трейси выделяет 7 способов контроля своей ментальной жизни.

  1. Визуализация. Все, что вы представляете, становится реальностью. Для этого ваша визуализация должна быть частой (постоянно думайте о том, к чему стремитесь), четкой, интенсивной (соединяйте эмоции в одной мысленной картинке), продолжительной во времени (старайтесь удерживать картинку в голове).
  2. Утверждения — команды сознания подсознанию. Они должны быть позитивными, актуальными, личными.
  3. Вербализация — произнесение утверждений вслух при других людях или в одиночестве. «У меня все получится», «Я могу это сделать» — вот несколько примеров усиления своей уверенности.
  4. Исполнение роли. Ведите себя согласно вашему идеальному образу, словно уже достигли поставленных целей.
  5. Подпитка своего мозга словами и образами, соответствующими вашему направлению развития.
  6. Позитивное общение. Помните о силе суггестивного влияния. Люди, окружающие вас, влияют на вашу жизнь.
  7. Обучение других. Вы владеете материалом ровно настолько, насколько можете научить ему других.

Выберите одну позитивную привычку, которую хотели бы развить, и в течение 21 дня используйте описанные способы контроля. Выработав самостоятельно одну важную привычку и доказав себе, что это возможно, вы обретете уверенность в своих силах и неограниченных возможностях при достижении любой цели.

Вы прочли начало пересказа из библиотеки Smart Reading. Оформите подписку на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600+ пересказам лучших ноншикшен-книг. Первые 7 дней — бесплатно.