Аноним
Обсуждение
Вклад
Регистрация
Вход
Пересказы
Новые
По жанрам
По авторам
По алфавиту
Случайный
Задачи
Что пересказывать
Что добавить?
Правила
Общие принципы
🔎 Поиск источника
🧬 Структура пересказа
↳ Карточка пересказа
↳ Микропересказ
↳ Очень краткое
↳ Подробный пересказ
Стиль повествования
Время и лицо повествования
🌎 Географические названия
👤 Карточки персонажей
💬 Цитирование
Проверка пересказов
Именование страниц
Оформление
Новости
Новые пересказы
Свежие правки
↳ Из списка наблюдения
↳ Мой вклад
Пересказ
Обсуждение
Править
История
Редактирование:
В этом году я… (Райан)
(раздел)
Материал из Народного Брифли
Перейти к:
навигация
,
поиск
Внимание:
Вы не вошли в систему. Ваш IP-адрес будет общедоступен, если вы запишете какие-либо изменения. Если вы
войдёте
или
создадите учётную запись
, её имя будет использоваться вместо IP-адреса, наряду с другими преимуществами.
Анти-спам проверка.
Не
заполняйте это!
== Ваши мечты и желания — первый шаг к успеху == Каждый из нас хотел бы что-то изменить в своей жизни или научиться чему-то новому. Но часто наши планы и мечты не исполняются — мы просто не знаем, как это изменить. Изменение своего поведения требует работы. Процесс перемен означает не избавление от вредных пристрастий, а приобретение новых, положительных привычек. Мозг запрограммирован на стремление выполнять одно и то же — снова и снова. Если вы делаете что-либо в течение достаточного времени, ваш мозг формирует проводящий путь, и с этого времени привычка остаётся с вами навсегда. Привычка очень сильна, так как мозг посылает и принимает один и тот же импульс, выполняя аналогичную последовательность действий всякий раз, хотим мы этого или нет. Необходимо осознать истину: что бы люди ни делали вредного или полезного, они, таким образом, пытаются удовлетворить свои потребности — ожидание ответных чувств, признание на работе, желание прощать себе ошибки, жажда любви, понимания, заботы, стремление избежать неодобрения или наказания, отдых и снятие стресса, уединение и т. д. Для того чтобы изменить что-то в своей жизни, нужно определить, какая потребность удовлетворяется поведением человека в текущий момент. Нельзя добиться положительных перемен, если не предложить себе другой вариант удовлетворения нашей потребности. Любая привычка, плохая или хорошая, приобретается, когда наш мозг ищет средства для получения удовлетворения. У человека три системы мозга: # Инстинктивная. # Эмоциональная. # Мыслительная. Если за получение удовлетворения отвечает «эмоциональная» часть мозга, мы не думаем о последствиях — и только потом начинаем страдать: избыточный вес, похмелье, сожаление о том, что кого-то обидели… И наоборот, необходимым упражнением для «мыслительной» части мозга будет воспоминание о том, что приносит настоящее счастье. Именно в этом случае мы можем понять, чего на самом деле хотим, в отличие от моментального искушения. Запомните: если перемена в вашей жизни вызывает опасения и сложности или не приносит приятных ощущений, та часть мозга, которая отвечает за эмоции, будет всегда против такой перемены! Задайте себе вопрос: что в вашей будущей новой привычке может быть лёгким, приятным и вызывающим положительные эмоции? Поможет здоровая доля самокритики, выраженная в юмористической форме. Помните, наш «эмоциональный» мозг любит развлечения! Самое сложное состояние, с которым мы сталкиваемся на пороге перемен, — это двойственность восприятия. Мы хотим перемен — и одновременно не хотим. Мы хотим похудеть — и одновременно ленимся работать над собой. Это нормально. Вы способны жертвовать привычным образом жизни? Судите о своём успехе по тем вещам, от которых вам пришлось отказаться во имя его достижения. Попытка сознательной борьбы с дурной привычкой на самом деле только усугубляет ситуацию. Например, если человек даёт себе установку: «не думай о сладких пончиках», часть его мозга пытается выполнить эту установку и в то же время постоянно получает сигналы о том, какое удовольствие он получит, если этот образ материализуется. Положительная мотивация заставляет «эмоциональный» мозг работать на перемены. Чем более эмоционально привлекательной будет картина вашей цели, тем больше это поможет вам её достичь. Мы, люди, мыслим шаблонами, а не фактами. У каждого из нас есть «шаблонное» мышление, собственный опыт или история из жизни, которые определяют наше поведение. Без изменения шаблона трудно добиться каких-либо перемен. Один из путей смены образа мыслей и поведенческого шаблона заключается в создании новой, положительной картины своего будущего. Затем процесс необходимых изменений пойдёт легче, потому что у вас появится видение того, к чему вы стремитесь.
Описание изменений:
Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «Народный Брифли» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда. Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см.
Народный Брифли:Авторские права
).
Отменить
Справка по редактированию
(в новом окне)
Эта страница относится к 2 скрытым категориям:
Категория:Не указан жанр
Категория:Нет микропересказа
Инструменты
Ссылки сюда
Связанные правки
Служебные страницы
Сведения о странице