Аноним
Обсуждение
Вклад
Регистрация
Вход
Пересказы
Новые
По жанрам
По авторам
По алфавиту
Случайный
Задачи
Что пересказывать
Что добавить?
Правила
Общие принципы
🔎 Поиск источника
🧬 Структура пересказа
↳ Карточка пересказа
↳ Микропересказ
↳ Очень краткое
↳ Подробный пересказ
Стиль повествования
Время и лицо повествования
🌎 Географические названия
👤 Карточки персонажей
💬 Цитирование
Проверка пересказов
Именование страниц
Оформление
Новости
Новые пересказы
Свежие правки
↳ Из списка наблюдения
↳ Мой вклад
Пересказ
Обсуждение
Править
История
Редактирование:
Бизнес в позе лотоса (Вирк)
(раздел)
Материал из Народного Брифли
Перейти к:
навигация
,
поиск
Внимание:
Вы не вошли в систему. Ваш IP-адрес будет общедоступен, если вы запишете какие-либо изменения. Если вы
войдёте
или
создадите учётную запись
, её имя будет использоваться вместо IP-адреса, наряду с другими преимуществами.
Анти-спам проверка.
Не
заполняйте это!
== Новый вид медитации == Воин успеха умело использует для духовного развития две самые большие части нашей жизни — работу и сон. В основном жизнь состоит из сна, работы и лишь на небольшую часть — из всего остального. Мы рассмотрели идею об использовании работы в качестве части медитативной практики. Есть множество форм медитации. Большинство из них начинается с концентрации, но конечная цель медитации — осознание. Если вы никогда не медитировали, лучше сначала освоить ту или иную форму медитации, а уже затем учиться использовать в качестве медитации работу. Воин успеха ежедневно занимается одной из форм сидячей медитации. Важно начать тренировать психические мышцы внимания — это приведёт к большей ясности ума и упорядочит мысли. Неупорядоченность и перегруженность сознания в течение рабочего дня — причина бессвязного и плохого сна. Таким образом, возникает порочный круг. В конце концов, более спокойное и сосредоточенное состояние ума приведёт к более глубокому осознанию. Осознанию чего? А вот это вам и предстоит выяснить. '''Упражнение.''' Начните с простой сидячей медитации, концентрируясь либо на дыхании, либо на какой-то части тела в течение 10 минут в день. Сядьте на стул, положите руки на бёдра или колени закройте глаза. Найдите участок тела, на котором будете концентрироваться, например, пупок, сосредоточьтесь на нём и связанных с ним физических ощущениях. Уделив этому несколько минут, вы вскоре обнаружите, что ваши мысли начали блуждать. Верните ваш разум к точке сосредоточения внимания, в данном случае к своему пупку. Используйте свою работу как форму медитации. Для этого возьмите за правило заниматься лишь одним делом в один промежуток времени. Чтобы получить возможность медитировать по восемь часов в день, превратите работу в цепочку периодов концентрации и тренируйтесь говорить «нет» прерываниям и отвлекающим факторам. Это не так просто, как кажется. Когда вы концентрируетесь на выполнении какой-либо задачи, установите статус «недоступен» во всех системах обмена сообщениями, закройте окна электронной почты и браузера, переведите мобильный телефон в беззвучный режим. Главное — в течение дня сознательно управлять своим вниманием, а не позволять ему «блуждать» под влиянием обстоятельств. Как узнать, что вы всё делаете правильно? Вы не должны чувствовать себя измотанным в конце рабочего дня. '''Упражнение.''' Превратите свои рабочие задачи в задачи воина. Предположим, например, что вам надо занести цифры в электронную таблицу. Постарайтесь сконцентрироваться на этой задаче, используйте её в качестве упражнения, истинная цель которого — натренировать сознание. Одна из студенток автора применяла это упражнение при вводе данных. Начальник заметил возросшее качество работы и повысил её. Каждый день выбирайте на работе задачу, которую вам надо сделать, но обычно вы не находите удовольствия в её выполнении. Превратите эту задачу в упражнение на внимание и старайтесь сохранять вовлечённость сознания всё время, пока вы его выполняете. Старайтесь не позволять блуждать вашему уму. Итак, вы превратили надоедливую обязанность в задачу воина.
Описание изменений:
Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «Народный Брифли» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда. Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см.
Народный Брифли:Авторские права
).
Отменить
Справка по редактированию
(в новом окне)
Эта страница относится к 2 скрытым категориям:
Категория:Не указан жанр
Категория:Нет микропересказа
Инструменты
Ссылки сюда
Связанные правки
Служебные страницы
Сведения о странице